睡眠時間の短縮

昨晩の睡眠時間は約六時間。これは割と普通なのだが、もうちょっと短くなるような気もする。

• 寝る時間と起きる時間を一定にする。
• 昼間に頭と体を疲れさせる。
• 寝る前に食べ物やカフェインを採らない。
• 朝起きたらたっぷりと朝日を浴びる。

などとともにしっかりとした「起きる理由」があれば短縮できるらしい。なんとかやってみるか。というわけでHiYUの影響でちょっと睡眠時間の削減を考えてみる。