昨晩の睡眠時間は約六時間。これは割と普通なのだが、もうちょっと短くなるような気もする。 寝る時間と起きる時間を一定にする。 昼間に頭と体を疲れさせる。 寝る前に食べ物やカフェインを採らない。 朝起きたらたっぷりと朝日を浴びる。 などとともにしっ…

36.0℃

嫌な予感。 今日は早めに床につくとしよう。

35.3℃。寒くてしんどい。

体重：60.2kg 筋肉率：35.0% 体脂肪率：14.0%誤差なのかもしれないが今日は高めだ。

35.7℃

体重：59.6kg 筋肉率：35.9% 体脂肪率：13.1%

36.0℃ 比べたことがなかったが、やはり全然違う。何となくやっていたが、夜ではなく朝にシャワーor風呂に入るのは体質に合っていたのか。

34.9℃

朝風呂の後に唐突に計ってみた。 体重：59.8kg 筋肉率：35.7% 体脂肪：13.7% おもしろみなし。

体重：59.8kg 筋肉質：35.1% 体脂肪率：15.2% なんか一日であり得ないほど数値が変動している。 けっこう誤差が出るのか。 体温：35.1℃ こっちは低く安定。

ついでなので寝起きの体温も測ってみた。 体温：35.0℃ 低めだろうと予想したら結構低かった。

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